Plan de Nutrición para un Mejor Control del Azúcar
Una alimentación equilibrada es clave para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Aquí tienes un plan sencillo:
Desayuno
Avena con frutos rojos y nueces: Combina carbohidratos complejos con fibra y grasas saludables.
Almuerzo
Ensalada de pollo a la plancha con aguacate y tortillas de maíz: Incluye proteínas magras y carbohidratos integrales.
Cena
Pescado al horno con verduras al vapor: Bajo en carbohidratos y rico en nutrientes.
Refrigerios
Palitos de zanahoria con hummus o un puñado de almendras: Opciones saludables para mantener la energía.
Recuerda mantener un horario regular de comidas y combinar tu dieta con actividad física.