Causas Principales de los Niveles Altos de Azúcar en la Sangre
Los niveles de azúcar en la sangre pueden verse afectados por varios factores. Aquí te explicamos los más comunes:
- Sedentarismo: La falta de actividad física reduce la capacidad del cuerpo para usar la glucosa de manera eficiente.
- Alimentación desbalanceada: Consumir alimentos altos en azúcares simples o carbohidratos refinados puede elevar los niveles de glucosa.
- Estrés: El estrés crónico libera hormonas que pueden aumentar el azúcar en la sangre.
- Falta de sueño: Dormir poco afecta la sensibilidad a la insulina, lo que dificulta el control de la glucosa.
- Factores genéticos: La predisposición familiar puede influir en cómo el cuerpo regula el azúcar.
El deporte y una buena nutrición pueden ayudar a mitigar estos factores, mejorando tu bienestar general.